DIETA SOKOWA WEDŁUG DIETY DR DĄBROWSKIEJ

Jak w praktyce wygląda dieta dr Dąbrowskiej?

Całodzienny przydział soków dostarczy Ci minimum kalorii oraz cukrów niezbędnych do prawidłowej pracy mózgu. Jednocześnie są one bogate w przeciwutleniacze, enzymy roślinne, witaminy oraz minerały. To sprawia, że skutecznie przyspieszają usuwanie nadmiaru płynów z organizmu, a co za tym idzie likwidację obrzęków. Jednocześnie odpowiednio nawadniają ciało, a dzięki dużej zawartości wartościowego błonnika poprawiają stan flory jelitowej.

Soki, które otrzymasz na każdy dzień, stanowią niezbędne minimum, jeśli chodzi o ilość płynów, jakie powinieneś spożyć. Oprócz nich warto pić również herbatki ziołowe oraz wodę mineralną w ilości do 1 litra. Pomoże to w szybszym usuwaniu toksyn. Aby nadmiernie nie obciążać nerek, nie należy przekraczać zalecanej dziennej ilości wody.

Przykładowe posiłki, które znajdziesz w menu tej diety

Dzień 1:

• marchewka 100% 250ml,
• grejpfrut marchewka: grejpfrut, marchewka 450 ml,
• grejpfrut jarmuż: grejpfrut, jarmuż, pół jabłka 250 ml,
• zielony z jarmużem: 1 jabłko, jarmuż, szpinak, natka, brokuł, sałata rzymska, ćwiartka cytryny, seler naciowy 450 ml,
• seler: marchewka, seler korzeniowy, czerwona kapusta 250 ml,
• seler: seler korzeniowy, pół jabłka 250 ml,
• ogórek kiszony: ogórek kiszony, marchew, natka, papryka czerwona 450 ml.

Dzień 2:

• marchewka 100% 250ml,
• grejpfrut marchewka: grejpfrut, marchewka 450 ml,
• zielony: 1 jabłko, jarmuż, szpinak, natka, brokuł, sałata rzymska, ćwiartka cytryny, seler naciowy 450 ml,
• seler: seler korzeniowy, marchewka, jabłko 250 ml,
• lunch: burak, natka, szpinak, ogórek, seler, cytryna, koper, pół jabłka 450 ml,
• młoda kapusta: młoda kapusta, marchew, pomidor, natka, cytryna 250 ml,
• marchewka z jarmużem, por 250 ml.

Dzień 3:

• marchew z rzodkiewką: marchewka, rzodkiewka, natka 250 ml,
• grejpfrut z kalarepą: grejpfrut, kapusta, kalarepa 450 ml,
• zielony: 1 jabłko, jarmuż, szpinak, natka, brokuł, sałata rzymska, ćwiartka cytryny, seler naciowy 450 ml,
• burak: burak, seler korzeniowy, marchewka, jabłko 450 ml,
• seler ogórek: seler naciowy, ogórek, brokuł 250 ml,
• ogórek kiszony: ogórek, natka pietruszki, seler, kalafior 250 ml,
• marchew, brokuł, natka 250 ml.